乳酸菌と便秘

便秘で悩む人も結構いるのではないでしょうか。

　乳酸菌が腸の働きを整える効果を持つことはこれまでにもたくさん書いてきました。

　ということは、乳酸菌は便秘にも効果があるのでしょうか？

　答えはyesです。乳酸菌には整腸作用があります。便秘の人は腸の働きが弱っていることが多いのでその腸を整えてやれば便秘は改善にむかいます。

　つまり、便秘に乳酸菌はもってこいなのですね。

　中でも植物性乳酸菌は、生きたまま腸まで届く乳酸菌として評価されてます。

　普通の乳酸菌は胃で死んでしまうことが多いのですね。もちろん生きて腸に届く乳酸菌の方が便秘に対する効果も高いと思います。

　最近では植物性乳酸菌飲料ラブレなども人気です。まだ飲んだことがない方は飲んでみるのもいいかもしれません。