腸内にいる！「善玉菌と悪玉菌」 100種類ってすごく多い数だと思いませんか。腸内に居る細菌の種類を大きく分類すると以下の３種類に分けられます。 善玉菌・悪玉菌・日和見菌。 文字通り、人の身体にとって善（良い）か悪か、特に影響が無い（日和見）かで…

オリゴ糖の役割って？ 腸の善玉菌を増やして、おなかの調子を整えてくれるのがオリゴ糖なんです。 腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めるために、ヨーグルトなどで乳酸菌を取ることも効果的ですが乳酸菌の場合はほとんどが胃で溶けて腸まで届きません。一方…

腸内細菌のバランスを整えましょう！ 健康、美容、アンチエイジング 善玉菌は体の健康のためにも、見た目の若々しさのためにも、美肌のためにも欠かすことのできないものです。腸の中にはさまざまな菌が住んでいて、入ってきた消化物を分解したり、栄養分を…

酵素の種類 酵素は大きく分けると、体内酵素と体外酵素に分けられ、さらに体内酵素は、消化酵素（消化を助ける）と代謝酵素（全身の機能をつくる）の2つに分けられます。体内酵素は体内で合成され作られる酵素で、潜在酵素ともいいます。体外酵素は食物から…