きれいな水の効果 - 腸活のアレコレ

きれいな水

美容のためにも、健康のためにもそして腸内環境を整えるためにもきれいな水を飲みましょう。
このページでは、きれいな水の効果や　どのような水を飲めばいいのか？
また、水を飲むタイミングなどを紹介します。

人の体の60～70％は、水でできてます。
きれいな水の効果を実感しよう体内の水が不足すると血液の流れが悪くなったり、胃の働きに影響がでます。
また、体内の水不足の影響でニキビや小じわなどが目立つようになったりします。
もちろん、体内の水不足のせいで、便が固くなり、排泄されにくくなったりします。

水の補給は、健康面だけではなく美容という面から見ても大変、大切なことなのです。

理想を言えば　クラスターの小さい水を飲むことをオススメします。
クラスターとは、水の分子の集団のことをいいます。
普通、水は、5個以上の分子が集まってできてますが、 5個以下の分子が集まった水を
「クラスターの小さい水」といいます。

クラスターの小さい水を飲みましょう。
このクラスターの小さい水は、胃や腸からの吸収がクラスターの大きい水より優れており、体中の隅々の細胞まで入り込むことができます。
それによって、新陳代謝を活発にして、毒素など体に悪い成分を体外へだすことができるのです。

最近は、クラスターを小さくする浄水器などが販売されております。
このような機器を利用するのもいいでしょう。

私の場合は、近所に「おいしい水を販売するお店」があり、そこでは、クラスターの小さい水が販売しております。もちろん、それを利用しております。

水道水は、塩素を取り除いてから、飲みましょう。
水道水を利用している方もいますが、水道水には、消毒のため塩素が残っており、その水道水をそのまま飲むと腸内環境のバランスを悪くして異常発酵をおこすこともあります。

また、水道水を一度、沸騰させて使う方もいますが、この水道水を沸騰させて使うと塩素より発ガン性の高いトリハロメタンという物質に変化してしまいます。
市販されている浄水器などをうまく利用して　塩素を取り除いてから飲むことがいいかと思います。

水を飲むタイミングは、食事の1時間前がよろしいかと思います。
300～500ｃｃぐらいの水をゆっくりと飲みましょう。

また、1日の水の摂取量ですが、最低でも1リットル。できれば 2、3リットルの水を摂取することがいいでしょう。